혈압을 낮추는 방법 (운동과 식습관 등)

혈압이란 심장이 수축하면서 동맥 혈관 벽에 가하는 혈액의 압력을 말한다. 우리 몸속 장기 중 유일하게 외부로 노출되어 있는 뇌혈관과 심혈관 질환은 모두 고혈압으로부터 시작된다고 해도 과언이 아니다. 특히나 뇌졸중[중풍] 환자의 80% 이상이 고혈압이며, 심근경색증 역시 절반 이상이 고혈압환자이다. 하지만 많은 사람들이 자신이 고혈압인지 모르고 지내거나 혹은 알고 있더라도 치료를 하지 않는 경우가 많다고 한다. 1. 고혈압은 유전인가? 많은 사람들이 고혈압은 유전이라고 생각하지만 실제로 부모로부터 물려받은 유전자보다는 생활 습관 등 환경 요인이 훨씬 더 큰 영향을 미친다고 한다. 가족성 고혈압인 경우엔 약 10%만이 유전이고 나머지 90%는 후천적 원인이라는 연구 결과가 있다고 하므로 선천적으로 타고난 체..